Les guides de jequilibre

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Quels sont les bénéfices des principaux groupes d’aliments, de nutriments ? Qu’apporte une canette de boissons sucrées, par rapport aux recommandations en sucres ? Quelles sont les principales sources de graisses saturées ?

Quelques repères en un clin d’œil. Avec ses guides, Jequilibre vous propose de favoriser certains choix et d’en limiter d’autres. Comment estimer les principales des sources des nutriments concernés ? Quels repères pour réaliser des choix rapides ?

Côté sucres, une canette de 330 ml de soda sucré apporte couramment 70% de la limite en sucres ajoutés ; la meilleure solution est de réduire sensiblement cette consommation. 1/5ème de tablette de chocolat, 20 g de confiseries en apportent 15 à 20%. Si 100 g de tarte aux pommes en contient 10-15%, cela monte à 35-45% pour un cake aux fruits ou un baba au rhum.

Ce guide indique la part en sucre ajoutés apportée par ces différents aliments

Des apports parfois conséquents : les 3/4 des limites en sucre dans une canette de 330 ml

Avec ses guides, Jequilibre

vous informe sur les grands principes de l’équilibre alimentaire
fait comprendre les apports en sucres et graisses saturées d’aliments courants, qu’on ne soupçonne pas !