Le cancer du sein : Que peut-on faire pour l’éviter ?


En un clin d’œil

Avons-nous une marge de manœuvre contre le cancer du sein ? Des effets considérables sont relatés par une bonne alimentation, et plus encore avec une bonne hygiène de vie. Une étude expérimentale a montré une diminution substantielle de survenue de la maladie de 68% pour une alimentation de type méditerranéen, en comparaison d’un régime limité en graisses.

Une bonne activité physique, quant à elle, apporterait une réduction de 15 à 20%.

Selon l’ensemble des recherches disponibles, le suivi d’un régime favorable avec de l’activité physique est associé à une baisse de risque de 20 à 60%, en comparaison  à un mode de vie opposé.

Le maintien d’un poids normal et l’absence de tabagisme jouent aussi un rôle.

Ne manquez pas : les carottes, les salades, les choux, les tomates, l’huile d’olive, le poisson et d’autres encore, et bougez un peu !

Photo Pixabay – Mitaukano

 


Ce qui est en notre pouvoir

La fréquence du cancer du sein augmente actuellement, notamment avant la ménopause. Si quelques hypothèses sont avancées pour comprendre pourquoi, qu’avons-nous aujourd’hui en notre pouvoir pour réduire le risque général de cette maladie ?

Certes, aucune mesure de protection n’apporte de garantie absolue : il s’agit d’une diminution de risque. Les causes de la maladie sont multiples, intriquées : génétiques, environnementales (aliments favorables ou non, polluants) ; elles sont influencées par des facteurs personnels (activité physique, poids,  maternité, allaitement, âge des premières règles et de la ménopause…), et tous agissent de concert. Bien évidemment on peut agir sur certaines causes mais pas sur d’autres, notamment génétiques. Le point sur les études nutritionnelles et d’hygiène de vie aux résultats convergents.

Une alimentation favorable, de l’activité physique, un poids normal et l’absence de tabagisme sont protecteurs.

Huile d'olive contre cancer du sein

Photo Pixabay – Couleur

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