Le vieillissement réussi

En un clin d’œil

Préserver sa qualité de vie au cours du vieillissement est essentiel.

OBJECTIF : éviter l’apparition des grandes maladies, conserver ses capacités intellectuelles, ne pas avoir de handicap ou de douleurs invalidantes, avoir une bonne vie sociale.

LES CLES ?

  • Une bonne alimentation, de type méditerranéen,
  • De l’exercice physique,
  • Des activités intellectuelles, dont l’utilisation d’un ordinateur ou des travaux manuels ;
  • Ajoutons aussi la pratique du Tai Chi, de la méditation, du yoga ;
  • Ecouter de la musique, aller au cinéma, au théâtre.
  • Et bien sûr, les relations sociales restent essentielles au bien vieillir.

Photo Pixabay – pasja1000


près de 20 années de bien-être à gagner

L’espérance de vie est aujourd’hui à 85 ans chez les femmes et 79 chez les hommes. Elle s’est beaucoup allongée ces dernières années, même si elle semble marquer le pas depuis peu. Mais allongement de la durée de vie doit aussi rimer avec qualité et bien-être. Or, l’espérance de vie en bonne santé n’est que de 64 ans chez les femmes et 62 chez les hommes. Alors comment conjuguer âge avancé et bonne santé ?

Photo Pixabay – Angela_Yuriko_Smith

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