Le Tableau de bord de Jequilibre

Le tableau de bord des aliments

Le tableau de bord dévoile pour chaque aliment et une portion donnée, son apport :

  • en calories ,
  • fruits et légumes, en % des recommandations,
  • en calcium, en % des recommandations également
  • en graisses saturées, en % des limites à ne pas dépasser,
  • en sucres ajoutés, en % des limites à ne pas dépasser aussi,

personnalisé selon les besoins caloriques de chacun.

Il montre des différences que l’on ne soupçonne pas….

Tableau de bord d'un sandwich aux crudités

Ce sandwich apporte 17% du maximum en graisses saturées…

tableau de bord d'un sandwich au salami

Alors que celui-ci en apporte 74%

Ainsi, après un sandwich au salami, mieux vaut limiter les autres sources de graisses saturées au cours de la journée !

Voir l’article : Comment les aliments se compensent

 Le tableau de bord de vos aliments et de votre journée

JEQUILIBRE affiche la carte nutritionnelle de vos aliments et fait la somme au fur et à mesure. Si vous choisissez du muesli floconneux aux fruits, puis du lait :

60 g de muesli apportent 227 calories, 11% des recommandations en calcium, et 2% de l’apport maximum en graisses saturées

L’apport s’affiche sur le bilan

On ajoute les autres aliments

L’appli cumule le tout

Si votre consommation s’éloignait de l’équilibre, l’appli vous alerte.

 

Nov 2017 © VDLG

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